Course Overview

  • 1

    Einleitung

    • Eröffnung

    • Erste Schritte

    • Empfehlungen

    • Kurs-Tagebuch (Download)

  • 2

    Deine Absicht festlegen

    • Ziel & Erwartetes Ergebnis

    • Absicht

  • 3

    Entdecken der Rolle, die Aufmerksamkeit bei der Wahrnehmung spielt

    • Einleitung

    • Übung 1 - Stelle deine Aufmerksamkeitstruppen auf

    • Übung 2 - Dranbleiben

    • Reflektion

  • 4

    Das Verhalten von Aufmerksamkeit verstehen

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 1

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 2

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 3

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 4

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 5

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 6

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 7

    • Das Verhalten von Aufmerksamkeit, Teil 8

    • Aufmerksamkeitseinheiten

  • 5

    Die Verbindung zwischen Aufmerksamkeit und Vorlieben erleben

    • Übung 3 - Keine Einbahnstraße

    • Übung 3 - Keine Einbahnstraße Teil 2

    • Übung 3 - Keine Einbahnstraße Teil 3

    • Übung 4 - Baby-Augen, Teil 1

    • Reflektion

    • Übung 4 - Baby-Augen, Teil 2

  • 6

    Kontrollieren und Entscheiden

    • Kontemplation

    • Exercise 5 - Kontrollieren und Entscheiden, Teil 1

    • Exercise 5 - Kontrollieren und Entscheiden, Teil 2

    • Exercise 5 - Kontrollieren und Entscheiden, Teil 3

    • Exercise 5 - Kontrollieren und Entscheiden, Teil 4

    • Reflektion

    • Persönliche Unterstützung

  • 7

    In die Gegenwart kommen: Deine Aufmerksamkeitseinheiten bewahren

    • Sorgen

    • Übung 6 - Dieser Augenblick ist anders, Teil 1

    • Übung 6 - Dieser Augenblick ist anders, Teil 2

    • Übung 6 - Dieser Augenblick ist anders, Teil 3

    • Die Blimp-Analogie, Teil 1

    • Die Blimp-Analogie, Teil 2

    • Die Blimp-Analogie, Teil 3

  • 8

    Aufmerksamkeit befreien

    • Hilfe für einen leidenden Planeten, Teil 1

    • Hilfe für einen leidenden Planeten, Teil 2

    • Hilfe für einen leidenden Planeten, Teil 3

    • Hilfe für einen leidenden Planeten, Teil 4

    • Hilfe für einen leidenden Planeten, Teil 5

    • Übung 7 - Die Nachricht empfangen

    • Reflektion

  • 9

    Vorwärts gehen

    • Zehn Tipps, wie du freie Aufmerksamkeit erzeugen kannst

    • Der Wert eines Kurzberichts

    • Kurzbericht

    • Nachwort

    • Die Mission von Avatar

    • Herzlichen Glückwunsch