Course Overview

  • 1

    Introducción

    • Comienzo

    • Empezando

    • Recomendaciones

    • Diario del Curso (Descargar)

  • 2

    Estableciendo Tu Intención

    • Objetivo y Resultados Esperados

    • Intención

  • 3

    Descubriendo el papel que juega la atención en la percepción

    • Introducción

    • Ejercicio 1 - Ordenando Tus Tropas De Atención

    • Ejercicio 2 - Fíjate

    • Reflexión

  • 4

    Comprendiendo el Comportamiento de la Atención

    • Comportamiento de la Atención, parte 1

    • Comportamiento de la Atención, parte 2

    • Comportamiento de la Atención, parte 3

    • Comportamiento de la Atención, parte 4

    • Comportamiento de la Atención, parte 5

    • Comportamiento de la Atención, parte 6

    • Comportamiento de la Atención, parte 7

    • Comportamiento de la Atención, parte 8

    • Unidades de Atención

  • 5

    Experimentando la conexión entre atención y preferencias

    • Ejercicio 3 - Calle de Doble Vía

    • Ejercicio 3 - Calle de Doble Vía, parte 2

    • Ejercicio 3 - Calle de Doble Vía, parte 3

    • Ejercicio 4 - Ojos de Bebé, parte 1

    • Reflexión

    • Ejercicio 4 - Ojos de Bebé, parte 2

  • 6

    Controlando y Decidiendo

    • Contemplación

    • Ejercicio 5 - Controlando y Decidiendo, parte 1

    • Ejercicio 5 - Controlando y Decidiendo, parte 2

    • Ejercicio 5 - Controlando y Decidiendo, parte 3

    • Ejercicio 5 - Controlando y Decidiendo, parte 4

    • Reflexión

    • Apoyo personal

  • 7

    Poniéndote Presente: Preservando Tus Unidades de Atención

    • Preocupación

    • Ejercicio 6 - Este Momento Es Diferente, parte 1

    • Ejercicio 6 - Este Momento Es Diferente, parte 2

    • Ejercicio 6 - Este Momento Es Diferente, parte 3

    • La Analogía del Dirigible, parte 1

    • La Analogía del Dirigible, parte 2

    • La Analogía del Dirigible, parte 3

  • 8

    Liberando Atención

    • Ayuda para un Planeta en Sufrimiento, parte 1

    • Ayuda para un Planeta en Sufrimiento, parte 2

    • Ayuda para un Planeta en Sufrimiento, parte 3

    • Ayuda para un Planeta en Sufrimiento, parte 4

    • Ayuda para un Planeta en Sufrimiento, parte 5

    • Ejercicio 7 – Captando el Mensaje

    • Reflexión

  • 9

    Avanzando

    • Diez Sugerencias para Crear Atención Libre

    • El Valor De Un Informe

    • Informe

    • Epílogo

    • Misión de Avatar

    • Felicitaciones